كيف يمكن الحد من سلوك الأكل العاطفي وإدارة العواطف بطريقة صحيحة؟

سواء كنا نشعر بالسعادة أو الحزن أو الغضب فإن هذه المشاعر تدفعنا بصورة أو بأخرى في بعض الأحيان إلى تناول الطعام ما يسبب لدينا شعوراً بالذنب، وذلك على الرغم من أن سلوكنا هذا طبيعي تماماً طالما أننا لا نبالغ فيه. يحدثنا أكثر عن هذه الظاهرة مختص الحميات الغذائية جيريمي غروسكي. يرتبط سلوك الأكل العاطفي بطبيعتنا نحن البشر وهو جزء لا يتجزأ منها، ويوضح اختصاصي التغذية جيريمي غورسكي المعروف على الشبكات الاجتماعية بـ "menthe_banane" إنه لا داعي لأن نشعر بالذنب بسبب سلوك الأكل العاطفي، ويضيف إننا عندما نأكل بسبب شعورنا بمشاعر سارّة كالسعادة والفخر مثلاً فإن ذلك يكون بهدف تعزيز…

لمواصلة قراءة المقال مجاناً
حمّل تطبيق مجرة.

#ays_noscript{ display:flex !important; } html{ pointer-events: none; user-select: none; }