وفّر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.

مجرة
هارفارد بزنس ريفيو
إم آي تي تكنولوجي
العلوم للعموم
نفسيتي
ستانفورد للابتكار الاجتماعي
اشترك الآن
اشترك الآن
اشترك

منصات مجرة

مجرة
هارفارد بزنس ريفيو
إم آي تي تكنولوجي
العلوم للعموم
نفسيتي
ستانفورد للابتكار الاجتماعي

تواصل معنا

الاستمرار بالحساب الحالي

شريكي و شريكتي

هل أنت راضٍ في علاقتك الزوجية؟ 3 سلوكيات تجيبك

لويز لوبواييهسبتمبر 11, 2023
دقيقة واحدة 
content_cookies111:string(1860) "{"id":16801,"content_cookies":null,"user_header":{"SERVER_SOFTWARE":"Apache\/2.4.38 (Debian)","REQUEST_URI":"\/%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC\/","REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION":"","REDIRECT_STATUS":"200","HTTP_AUTHORIZATION":"","HTTP_X_FORWARDED_PROTO":"https","HTTP_CONNECTION":"upgrade","HTTP_HOST":"nafseyati.com","HTTP_ACCEPT_ENCODING":"gzip","HTTP_CF_RAY":"80e17614781c3964-IAD","HTTP_CF_VISITOR":"{\\\"scheme\\\":\\\"https\\\"}","HTTP_USER_AGENT":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)","HTTP_ACCEPT":"text\/html,application\/xhtml+xml,application\/xml;q=0.9,*\/*;q=0.8","HTTP_ACCEPT_LANGUAGE":"en-US,en;q=0.5","HTTP_CDN_LOOP":"cloudflare","HTTP_CF_CONNECTING_IP":"18.206.194.21","HTTP_CF_IPCOUNTRY":"US","PATH":"\/usr\/local\/sbin:\/usr\/local\/bin:\/usr\/sbin:\/usr\/bin:\/sbin:\/bin","SERVER_SIGNATURE":"
Apache\/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80<\/address>\n","SERVER_NAME":"nafseyati.com","SERVER_ADDR":"172.19.0.4","SERVER_PORT":"80","REMOTE_ADDR":"18.206.194.21","DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","REQUEST_SCHEME":"http","CONTEXT_PREFIX":"","CONTEXT_DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","SERVER_ADMIN":"webmaster@localhost","SCRIPT_FILENAME":"\/var\/www\/html\/index.php","REMOTE_PORT":"59322","REDIRECT_URL":"\/\u0633\u0644\u0648\u0643\u064a\u0627\u062a-\u062a\u062d\u0642\u0642-\u0627\u0644\u0631\u0636\u0627-\u0641\u064a-\u0627\u0644\u0632\u0648\u0627\u062c\/","GATEWAY_INTERFACE":"CGI\/1.1","SERVER_PROTOCOL":"HTTP\/1.1","REQUEST_METHOD":"GET","QUERY_STRING":"","SCRIPT_NAME":"\/index.php","PHP_SELF":"\/index.php","REQUEST_TIME_FLOAT":1695961516.29737,"REQUEST_TIME":1695961516,"argv":[],"argc":0,"HTTPS":"on"},"user_ip":"18.206.194.21","user_agent":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)"}"

check_post_to_show:object(stdClass)#8623 (13) {
  ["is_valid"]=>
  int(1)
  ["global_remaining_posts_to_view"]=>
  int(0)
  ["remaining_posts_to_view"]=>
  int(0)
  ["number_all_post"]=>
  int(0)
  ["number_post_read"]=>
  int(0)
  ["exceeded_daily_limit"]=>
  int(0)
  ["is_watched_before"]=>
  int(0)
  ["user_agent"]=>
  string(40) "CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)"
  ["user_ip"]=>
  string(13) "18.206.194.21"
  ["user_header"]=>
  object(stdClass)#8627 (42) {
    ["SERVER_SOFTWARE"]=>
    string(22) "Apache/2.4.38 (Debian)"
    ["REQUEST_URI"]=>
    string(150) "/%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC/"
    ["REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION"]=>
    NULL
    ["REDIRECT_STATUS"]=>
    string(3) "200"
    ["HTTP_AUTHORIZATION"]=>
    NULL
    ["HTTP_X_FORWARDED_PROTO"]=>
    string(5) "https"
    ["HTTP_CONNECTION"]=>
    string(7) "upgrade"
    ["HTTP_HOST"]=>
    string(13) "nafseyati.com"
    ["HTTP_ACCEPT_ENCODING"]=>
    string(4) "gzip"
    ["HTTP_CF_RAY"]=>
    string(20) "80e17614781c3964-IAD"
    ["HTTP_CF_VISITOR"]=>
    string(22) "{\"scheme\":\"https\"}"
    ["HTTP_USER_AGENT"]=>
    string(40) "CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)"
    ["HTTP_ACCEPT"]=>
    string(63) "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8"
    ["HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"]=>
    string(14) "en-US,en;q=0.5"
    ["HTTP_CDN_LOOP"]=>
    string(10) "cloudflare"
    ["HTTP_CF_CONNECTING_IP"]=>
    string(13) "18.206.194.21"
    ["HTTP_CF_IPCOUNTRY"]=>
    string(2) "US"
    ["PATH"]=>
    string(60) "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin"
    ["SERVER_SIGNATURE"]=>
    string(73) "
Apache/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80
"
    ["SERVER_NAME"]=>
    string(13) "nafseyati.com"
    ["SERVER_ADDR"]=>
    string(10) "172.19.0.4"
    ["SERVER_PORT"]=>
    string(2) "80"
    ["REMOTE_ADDR"]=>
    string(13) "18.206.194.21"
    ["DOCUMENT_ROOT"]=>
    string(13) "/var/www/html"
    ["REQUEST_SCHEME"]=>
    string(4) "http"
    ["CONTEXT_PREFIX"]=>
    NULL
    ["CONTEXT_DOCUMENT_ROOT"]=>
    string(13) "/var/www/html"
    ["SERVER_ADMIN"]=>
    string(19) "webmaster@localhost"
    ["SCRIPT_FILENAME"]=>
    string(23) "/var/www/html/index.php"
    ["REMOTE_PORT"]=>
    string(5) "59322"
    ["REDIRECT_URL"]=>
    string(54) "/سلوكيات-تحقق-الرضا-في-الزواج/"
    ["GATEWAY_INTERFACE"]=>
    string(7) "CGI/1.1"
    ["SERVER_PROTOCOL"]=>
    string(8) "HTTP/1.1"
    ["REQUEST_METHOD"]=>
    string(3) "GET"
    ["QUERY_STRING"]=>
    NULL
    ["SCRIPT_NAME"]=>
    string(10) "/index.php"
    ["PHP_SELF"]=>
    string(10) "/index.php"
    ["REQUEST_TIME_FLOAT"]=>
    float(1695961516.2974)
    ["REQUEST_TIME"]=>
    int(1695961516)
    ["argv"]=>
    array(0) {
    }
    ["argc"]=>
    int(0)
    ["HTTPS"]=>
    string(2) "on"
  }
  ["content_user_category"]=>
  string(4) "paid"
  ["content_cookies"]=>
  object(stdClass)#8624 (3) {
    ["status"]=>
    int(0)
    ["sso"]=>
    object(stdClass)#8628 (2) {
      ["content_id"]=>
      int(45849)
      ["client_id"]=>
      string(36) "d2c19bb3-7a27-44b2-80ee-41a310720c93"
    }
    ["count_read"]=>
    NULL
  }
  ["is_agent_bot"]=>
  int(1)
}
تنظيم العواطف الداخلية
(مصدر الصورة: نفسيتي، تصميم: محمد محمود)
إهداء هذه المقالة

هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة

شارك
شارك
whatsapp
linkedin

ملخص: يتمتع البشر بالقدرة على التحكم في مشاعرهم فيما يُعرف بـ "تنظيم العواطف الداخلية" الذي يتضمن استدعاء حالات تؤدي إلى توليد عواطف إيجابية أو صرف انتباهنا عن العواطف السلبية من خلال تغيير نظرتنا إلى الأمور أو مراجعة الموقف؛ لكن هل يمكن اتباع الاستراتيجيات ذاتها مع شريك الحياة؟ الإجابة من خلال المقال التالي.

يطور كل فرد استراتيجيات لتنظيم عواطفه الداخلية، ويمكن لاستخدام هذه الاستراتيجيات مع شريك الحياة أن يعزز الرضا عن العلاقة الزوجية.

ما هو التنظيم العاطفي؟

لا تقتصر المشاعر بين الزوجين على الحب فقط؛ إذ ثمة مجموعة من العواطف التي يجب تنظيمها ضمن العلاقة الزوجية. يتمتع البشر بالقدرة على التحكم في مشاعرهم فيما يُعرف بـ "تنظيم العواطف الداخلية" الذي يتضمن استدعاء حالات تؤدي إلى توليد عواطف إيجابية أو صرف انتباهنا عن العواطف السلبية من خلال تغيير نظرتنا إلى الأمور أو مراجعة الموقف؛ لكن هل من الممكن اتباع الاستراتيجيات ذاتها مع شريك الحياة لتنظيم عواطفه؟ وما تأثيرها في العلاقة؟

هذا ما تساءلت عنه باحثات من جامعتَيّ سيدني في أستراليا، وأولم في ألمانيا، في بحث تناول استراتيجيات التنظيم العاطفي ضمن العلاقة الزوجية وتأثيرها في الرضا عن العلاقة، ونُشرت نتائجه في مجلة علم النفس المعاصر (Current Psychology).

ما السلوكيات التي تشير إلى الرضا عن العلاقة الزوجية؟

بغية إجراء بحثهنّ، استعانت سارة ووكر (Sarah Walker)، وريبيكا بينكوس (Rebecca Pinkus)، وسالي أولدرباك (Sally Olderbak)، وكارولين ماكان (Carolyn MacCann) بـ 277 شخصاً متزوجاً، وحصلت الباحثات على معلومات عن تركيبتهم الديموغرافية، ثم قيّمن مدى قدرتهم على تنظيم المشاعر الخارجية؛ أي التأثير في مشاعر الشريك، ومدى رضاهم عن العلاقة. قسّمت الباحثات استراتيجيات تنظيم العواطف إلى 8 فئات:

  1. القمع التعبيري: طلب الفرد من الآخر تجنب التعبير عن عواطفه السلبية.
  2. المقارنة التنازلية: لوضع الموقف في منظوره الصحيح.
  3. الفكاهة: الإشارة إلى إيجابيات الموقف السلبي لإضحاك الناس.
  4. الإلهاء: لصرف الانتباه.
  5. الإجراءات المباشرة: من خلال تغيير الفرد للوضع بنفسه.
  6. المراجعة الإيجابية: تشجيع التفكير الإيجابي.
  7. الاستماع التقبلي: الذي يتيح للطرف الآخر التعبير عن عواطفه وإخراجها.
  8. تقدير الشريك: لتعزيز مشاعره الإيجابية.

ثبت أن بعض الاستراتيجيات فعّال أكثر من غيره فيما يخص تعزيز الرضا في العلاقة الزوجية، وبخاصة الاستماع التقبلي والفكاهة والتقدير؛ إذ شعر المشاركون الذين يميلون إلى اتباع هذه الاستراتيجيات الثلاث بسعادة ورضا أكبر في علاقاتهم. توفر هذه الدراسة نظرة أولية على ما يجدي وما لا يجدي من استراتيجيات تنظيم العواطف في العلاقة الزوجية، ومع التوسع في البحث في هذا الخصوص قد نعرف أكثر عن أهمية تنظيم العواطف الخارجية.

الوسوم
لويز لوبواييهسبتمبر 11, 2023
دقيقة واحدة

مقالات ذات صلة

سلوك الجدار

هل تفشل نقاشاتك مع شريك حياتك؟ تعرَّف إلى سلوك الجدار وكيفية التعامل معه

سبتمبر 28, 2023
الطلاق

5 سلوكيات تضمن حماية حياتك الزوجية من الانهيار

سبتمبر 28, 2023
الحب من أول نظرة

هل يكفي الحب من أول نظرة لبناء علاقة ناجحة؟

سبتمبر 26, 2023
سلوك جرذ الأرض

ما هو سلوك جرذ الأرض؟ وكيف يحد من نجاح علاقاتك العاطفية؟

سبتمبر 25, 2023
© حقوق النشر 2023، جميع الحقوق محفوظة   |   أحد مواقع مجرة
إذا كانت صحتك في خطر، ندعوك للتواصل مع الطوارئ الأقرب إليك في أسرع وقت
زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!