وفّر 50٪ من خلال الاشتراك السنوي في مجرة واحصل على تصفح لا محدود لأفضل محتوى عربي على الإنترنت.

مجرة
هارفارد بزنس ريفيو
إم آي تي تكنولوجي
العلوم للعموم
نفسيتي
ستانفورد للابتكار الاجتماعي
اشترك الآن
اشترك الآن
اشترك

منصات مجرة

مجرة
هارفارد بزنس ريفيو
إم آي تي تكنولوجي
العلوم للعموم
نفسيتي
ستانفورد للابتكار الاجتماعي

تواصل معنا

الاستمرار بالحساب الحالي

عائلتي

كيف تضر الهواتف الذكية بصحة أبنائك النفسية؟ وماذا تفعل لتقيهم منها؟

لويز لوبواييهأغسطس 29, 2023
دقيقة واحدة 
content_cookies111:string(2059) "{"id":16491,"content_cookies":null,"user_header":{"SERVER_SOFTWARE":"Apache\/2.4.38 (Debian)","REQUEST_URI":"\/%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D9%85%D9%88%D9%84%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9\/","REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION":"","REDIRECT_STATUS":"200","HTTP_AUTHORIZATION":"","HTTP_X_FORWARDED_PROTO":"https","HTTP_CONNECTION":"upgrade","HTTP_HOST":"nafseyati.com","HTTP_ACCEPT_ENCODING":"gzip","HTTP_CF_RAY":"80e12c30fd9d828d-IAD","HTTP_CF_VISITOR":"{\\\"scheme\\\":\\\"https\\\"}","HTTP_ACCEPT":"text\/html,application\/xhtml+xml,application\/signed-exchange;v=b3,application\/xml;q=0.9,*\/*;q=0.8","HTTP_FROM":"googlebot(at)googlebot.com","HTTP_USER_AGENT":"Mozilla\/5.0 (compatible; Googlebot\/2.1; +http:\/\/www.google.com\/bot.html)","HTTP_IF_MODIFIED_SINCE":"Wed, 27 Sep 2023 13:52:38 GMT","HTTP_CDN_LOOP":"cloudflare","HTTP_CF_CONNECTING_IP":"66.249.66.15","HTTP_CF_IPCOUNTRY":"US","PATH":"\/usr\/local\/sbin:\/usr\/local\/bin:\/usr\/sbin:\/usr\/bin:\/sbin:\/bin","SERVER_SIGNATURE":"
Apache\/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80<\/address>\n","SERVER_NAME":"nafseyati.com","SERVER_ADDR":"172.19.0.4","SERVER_PORT":"80","REMOTE_ADDR":"66.249.66.15","DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","REQUEST_SCHEME":"http","CONTEXT_PREFIX":"","CONTEXT_DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","SERVER_ADMIN":"webmaster@localhost","SCRIPT_FILENAME":"\/var\/www\/html\/index.php","REMOTE_PORT":"52176","REDIRECT_URL":"\/\u0627\u0644\u0647\u0648\u0627\u062a\u0641-\u0627\u0644\u0645\u062d\u0645\u0648\u0644\u0629-\u0648\u0627\u0644\u0635\u062d\u0629-\u0627\u0644\u0646\u0641\u0633\u064a\u0629\/","GATEWAY_INTERFACE":"CGI\/1.1","SERVER_PROTOCOL":"HTTP\/1.1","REQUEST_METHOD":"GET","QUERY_STRING":"","SCRIPT_NAME":"\/index.php","PHP_SELF":"\/index.php","REQUEST_TIME_FLOAT":1695958489.90682,"REQUEST_TIME":1695958489,"argv":[],"argc":0,"HTTPS":"on"},"user_ip":"66.249.66.15","user_agent":"Mozilla\/5.0 (compatible; Googlebot\/2.1; +http:\/\/www.google.com\/bot.html)"}"

check_post_to_show:object(stdClass)#8523 (13) {
  ["is_valid"]=>
  int(1)
  ["global_remaining_posts_to_view"]=>
  int(0)
  ["remaining_posts_to_view"]=>
  int(0)
  ["number_all_post"]=>
  int(0)
  ["number_post_read"]=>
  int(0)
  ["exceeded_daily_limit"]=>
  int(0)
  ["is_watched_before"]=>
  int(0)
  ["user_agent"]=>
  string(72) "Mozilla/5.0 (compatible; Googlebot/2.1; +http://www.google.com/bot.html)"
  ["user_ip"]=>
  string(12) "66.249.66.15"
  ["user_header"]=>
  object(stdClass)#8627 (43) {
    ["SERVER_SOFTWARE"]=>
    string(22) "Apache/2.4.38 (Debian)"
    ["REQUEST_URI"]=>
    string(173) "/%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D9%85%D9%88%D9%84%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/"
    ["REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION"]=>
    NULL
    ["REDIRECT_STATUS"]=>
    string(3) "200"
    ["HTTP_AUTHORIZATION"]=>
    NULL
    ["HTTP_X_FORWARDED_PROTO"]=>
    string(5) "https"
    ["HTTP_CONNECTION"]=>
    string(7) "upgrade"
    ["HTTP_HOST"]=>
    string(13) "nafseyati.com"
    ["HTTP_ACCEPT_ENCODING"]=>
    string(4) "gzip"
    ["HTTP_CF_RAY"]=>
    string(20) "80e12c30fd9d828d-IAD"
    ["HTTP_CF_VISITOR"]=>
    string(22) "{\"scheme\":\"https\"}"
    ["HTTP_ACCEPT"]=>
    string(96) "text/html,application/xhtml+xml,application/signed-exchange;v=b3,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8"
    ["HTTP_FROM"]=>
    string(26) "googlebot(at)googlebot.com"
    ["HTTP_USER_AGENT"]=>
    string(72) "Mozilla/5.0 (compatible; Googlebot/2.1; +http://www.google.com/bot.html)"
    ["HTTP_IF_MODIFIED_SINCE"]=>
    string(29) "Wed, 27 Sep 2023 13:52:38 GMT"
    ["HTTP_CDN_LOOP"]=>
    string(10) "cloudflare"
    ["HTTP_CF_CONNECTING_IP"]=>
    string(12) "66.249.66.15"
    ["HTTP_CF_IPCOUNTRY"]=>
    string(2) "US"
    ["PATH"]=>
    string(60) "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin"
    ["SERVER_SIGNATURE"]=>
    string(73) "
Apache/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80
"
    ["SERVER_NAME"]=>
    string(13) "nafseyati.com"
    ["SERVER_ADDR"]=>
    string(10) "172.19.0.4"
    ["SERVER_PORT"]=>
    string(2) "80"
    ["REMOTE_ADDR"]=>
    string(12) "66.249.66.15"
    ["DOCUMENT_ROOT"]=>
    string(13) "/var/www/html"
    ["REQUEST_SCHEME"]=>
    string(4) "http"
    ["CONTEXT_PREFIX"]=>
    NULL
    ["CONTEXT_DOCUMENT_ROOT"]=>
    string(13) "/var/www/html"
    ["SERVER_ADMIN"]=>
    string(19) "webmaster@localhost"
    ["SCRIPT_FILENAME"]=>
    string(23) "/var/www/html/index.php"
    ["REMOTE_PORT"]=>
    string(5) "52176"
    ["REDIRECT_URL"]=>
    string(61) "/الهواتف-المحمولة-والصحة-النفسية/"
    ["GATEWAY_INTERFACE"]=>
    string(7) "CGI/1.1"
    ["SERVER_PROTOCOL"]=>
    string(8) "HTTP/1.1"
    ["REQUEST_METHOD"]=>
    string(3) "GET"
    ["QUERY_STRING"]=>
    NULL
    ["SCRIPT_NAME"]=>
    string(10) "/index.php"
    ["PHP_SELF"]=>
    string(10) "/index.php"
    ["REQUEST_TIME_FLOAT"]=>
    float(1695958489.9068)
    ["REQUEST_TIME"]=>
    int(1695958489)
    ["argv"]=>
    array(0) {
    }
    ["argc"]=>
    int(0)
    ["HTTPS"]=>
    string(2) "on"
  }
  ["content_user_category"]=>
  string(4) "paid"
  ["content_cookies"]=>
  object(stdClass)#8624 (3) {
    ["status"]=>
    int(0)
    ["sso"]=>
    object(stdClass)#8630 (2) {
      ["content_id"]=>
      int(45619)
      ["client_id"]=>
      string(36) "d2c19bb3-7a27-44b2-80ee-41a310720c93"
    }
    ["count_read"]=>
    NULL
  }
  ["is_agent_bot"]=>
  int(1)
}
الهواتف المحمولة
(مصدر الصورة: نفسيتي، تصميم: إيناس غانم)
إهداء هذه المقالة

هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة

شارك
شارك
whatsapp
linkedin

ملخص: بعد أن أصبح إدمان المراهقين على الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية واقعاً لا يمكن إنكاره، باتت الانعكاسات السلبية للشاشات عليهم جليةً أكثر من أي وقت مضى، ولا سيّما فيما يخص نومهم وأنماطهم الزمنية الخاصة، وهذا ما أثبتته دراسة علمية حديثة اهتمت بهذا الجانب، فإليك التفاصيل.

ثمة قواعد ذهبية مفيدة للأشخاص الذين يعانون مشكلات في النوم؛ حيث يُنصحون بعدم شرب القهوة في فترة معينة من اليوم وأن يكتفوا بوجبة خفيفة في المساء ويتجنّبوا تصفّح الهواتف الذكية حتّى يسهل عليهم النوم.

ومن المفيد عموماً تجنّب تصفح الهواتف الذكية قبل ساعة من موعد النوم على الأقل؛ لأن الضوء الأزرق المنبعث منها يمكن أن يشوش عملية إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية ومراحل النوم. وتتعدّد انعكاسات استخدام الشاشات في المساء، ولا سيّما على المراهقين.

دراسة علمية تبحث تأثير استخدام المراهقين للهواتف الذكية

في دراسة نُشرت في دورية الاضطرابات العاطفية(Journal of Affective Disorders) في مايو/ أيار 2023، حلّل باحثون انعكاسات استخدام الهاتف على المراهقين.

وجمع الباحثون بيانات استطلاعين للرأي أُجريا وسط مجموعتين من التلاميذ الصينيين الذين يدرسون في المرحلة الثانوية.

كانت المجموعة الأولى تضم 2,685 مراهقاً بينما ضمت المجموعة الثانية 1,368. وسُئل التلاميذ المشاركون عن معلومات تتعلق باستخدام الشاشات قبل النوم وأنماطهم الزمنية؛ أي عن الوقت الذي يكونون فيه أكثر فعاليةً في الصباح أو وسط النهار أو المساء، إضافة إلى فرق التوقيت الاجتماعي الخاص بهم؛ أي ذلك الفرق بين الإيقاع البيولوجي والإيقاع الاجتماعي، وسُئلوا عن مشكلاتهم العاطفية كذلك.

ما أضرار استخدام الهواتف الذكية قبل النوم؟

أظهرت نتائج الدراسة أن المراهقين الذين يستخدمون الهواتف الذكية قبل النوم كانوا أكثر ميلاً إلى النمط الزمني المتأخر والتعرّض لفرق توقيت اجتماعي أكبر، ويسبّب هذان العاملان مشكلات عاطفية أكثر.

علاوة على ذلك، ثبت أن اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية يُظهر الارتباط بين التعرّض لضوء شاشات الهواتف الذكية والأمراض النفسية، ويمكن أن تكون هذه النتائج مفيدة في مجال وقاية المراهقين من أضرار استخدام الشاشات.

وخلصت الدراسة إلى أن: "إرساء عادات صحية في استخدام الهواتف واتخاذ إجراءات تستهدف خصائص الساعة البيولوجية، يمكن أن يسهما في تحسين الصحة العاطفية للمراهقين".

الوسوم
لويز لوبواييهأغسطس 29, 2023
دقيقة واحدة

مقالات ذات صلة

والدين مستبدين

6 إرشادات عملية لتنجح في التعامل مع والدين مستبدين

سبتمبر 18, 2023
شخصية نرجسية

3 علامات تشير إلى الأب النرجسي وكيف يؤثر سلباً في خيارات أبنائه العاطفية

سبتمبر 18, 2023
ترتيب الميلاد

كيف يؤثر ترتيبك بين إخوتك في مستوى ذكائك؟

سبتمبر 9, 2023
قلق العودة إلى المدرسة

دليل الوالدين والأبناء لمواجهة قلق العودة إلى المدرسة

سبتمبر 5, 2023
© حقوق النشر 2023، جميع الحقوق محفوظة   |   أحد مواقع مجرة
إذا كانت صحتك في خطر، ندعوك للتواصل مع الطوارئ الأقرب إليك في أسرع وقت
زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!