اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

أعراض وأمراض

حافظ على مستويات جيدة من هذه الفيتامينات للوقاية من الاكتئاب!

شارك
شارك
عادةّ ما تتضافر عدد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض أو اضطراب ما، وقد يكون أحد هذه الأسباب طعامنا الذي نتناوله يومياً وقد لا نعتبره أمراً مهماً يؤثر بدرجة كبيرة في صحتنا النفسية والجسدية. لكن حقيقة الأمر هي أن ما نتناوله يومياً قد يزيد أو يخفف من حدة أعراض بعض الأمراض الشائعة، ومنها الاكتئاب. والاكتئاب هو أحد الأمراض الذي يُعد الطعام فيه عاملاً مهماً؛ أي أن نقص بعض العناصر الغذائية قد يزيد من حدته. وبالتالي، قد يساعد إجراء بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي في الشعور بالتحسّن. الطعام أم المكملات الغذائية؟ في حين يلجأ البعض للمكملات الغذائية للحصول على الفيتامينات والمعادن، إلا أن المكملات الغذائية لا تحل محل الطعام، كما يشير موقع مايو كلينيك (Mayo Clinic)؛ ما يعني أن تناول طعام صحي ومتوازن هو أمر أساسي للصحة النفسية والبدنية، كما تتفوّق الأطعمة على المكملات الغذائية في إمداد الجسم بثلاث فوائد رئيسية، وهي:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!