علمياً: دراسة سعودية تؤكد أن إدمان التمارين الرياضية يؤدي إلى أمراض نفسية

الفكرة

كشفت دراسة تحليلية حديثة أجرتها الباحثة منار سعيد الغامدي من جامعة تبوك، عن أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يرتبط بمشكلات نفسية خطيرة مثل القلق والاكتئاب واضطراب صورة الجسد. استندت الدراسة إلى مراجعة منهجية أجريت على 24 بحثاً منشوراً بين عامي 2019 و2024، وركّزت على مرتادي الصالات الرياضية في مدينة الرياض، ما يجعلها أول دراسة سعودية تُسلّط الضوء على الظاهرة بوصفها قضية صحية عامة تتطلب تدخلاً واعياً.

لماذا هي مشكلة مهمة؟

مع ازدياد الإقبال على النوادي الرياضية في السعودية، وارتباط اللياقة بصورة الكمال الجسدي، أصبح بعض الأفراد يقعون في فخّ التمرين القهري دون وعي. هذا السلوك، رغم مظهره الصحي، قد يقود إلى تدهور نفسي ويضرّ بجودة الحياة. كما أن غياب التوعية حول هذه الظاهرة يجعل منها تهديداً متصاعداً للصحة النفسية، خاصة لدى فئة الشباب.

أهم النتائج

1. انتشار مرتفع لإدمان التمارين بين مرتادي الأندية في الرياض، خاصة من يسعون لتغيير مظهرهم الجسدي بأسلوب قهري.
2. العلاقة بين إدمان التمارين الرياضية والاضطرابات النفسية واضحة، حيث رُصدت معدلات أعلى للقلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
3. كانت الضغوط الاجتماعية وصورة الجسد المثالية من أبرز محفزات هذا السلوك الإدماني.

التوصيات والتطبيق العملي

1. مراقبة العلاقة الشخصية مع التمارين، خاصة عند الشعور بالذنب أو القلق عند الانقطاع.
2. إدماج التثقيف النفسي في برامج اللياقة داخل الصالات الرياضية، مع إشراك مختصين نفسيين.
3. تطوير برامج لياقة متوازنة تدمج الجوانب النفسية والجسدية معاً لتحقيق نتائج صحية مستدامة.

مثال تطبيقي: 

شاب يمارس التمارين يومياً عدة ساعات ويُصاب بالتوتر إذا لم يتمرّن. تعد هذه الحالة مثالاً حياً على ما تحذّر منه الدراسة، وتستدعي تدخلاً نفسياً لإعادة التوازن.

يُنصح بعدم تشخيص الذات، بل اللجوء إلى مختصين لتقييم الحالة النفسية والسلوكية بدقة.

محاذير

رغم أهمية النتائج، فإن الدراسة لم تعتمد على بيانات ميدانية مباشرة، بل على تحليل أبحاث سابقة قد تختلف في أدوات القياس. كما أن معظم الدراسات المشمولة استخدمت استبيانات ذاتية، ما قد يؤثر على دقة التقييم. لذلك، هناك حاجة إلى دراسات سعودية ميدانية مستقبلية تعتمد على تقييمات سريرية مباشرة.

المصدر

العنوان الأصلي: Prevalence and Impact of Exercise Addiction Among Individuals Attending Gyms in Riyadh, Saudi Arabia
الترجمة: "مدى انتشار وتأثير إدمان التمارين لدى مرتادي النوادي في الرياض، السعودية"
الباحثة: منار سعيد غائب الغامدي – جامعة تبوك
المجلة: International Journal of Innovative Science and Research Technology
تاريخ النشر: 19 مارس/ آذار 2025