مرحباً، كيف حالك هذا الصباح؟ وماذا فعلت في الساعة الأولى منه؟
عن نفسي، بدأت الأسبوع الماضي عادة صباحية جديدة انعكست إيجاباً على صحتي النفسية؛ وهي أنني أصبحت حريصاً على المشي لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، ثم العودة إلى المنزل للاستحمام بالماء البارد المنعش، وبدء عملي متيقظاً بمزاج إيجابي مفعم بالطاقة.
وحتى تتضح تجربتي أكثر، دعني أصارحك بجانب مهم ألا وهو تأخري في بدء هذه العادة كثيراً؛ ربما لعدم اقتناعي بالفوائد الثمينة التي سأجنيها؛ لكن مثلما يقولون: " مَن ذاقَ عرف". فتحت لي هذه العادة آفاقاً جديدة تجاه تنظيم صباحي بخطوات بسيطة أخرى؛ مثل فتح النوافذ فور الاستيقاظ حتى تنتشر أشعة الشمس في أنحاء الغرفة، وتجنب تصفح الهاتف الذكي في الساعة الأولى من اليوم، والحرص على تناول إفطار محبب إلى النفس.
ماذا عنك؟ أخبرني عن روتينك اليومي في رسالة على البريد الإلكتروني لنشرتنا: [email protected]
