مرحباً بك، كيف حال أيامك؟ هل تمر بسلاسة أم إنها أيام ثقال؟
بالنسبة إليّ، مررت مؤخراً بالكثير من الأحداث الصعبة المتتالية لدرجة أنه لم يُتح لي أن ألتقط أنفاسي؛ لكن مثلما يقول الفيلسوف الألماني فريدريك نيتشه: "ما لا يقتلني يجعلني أقوى". وحتى علم النفس تحدَّث عن ظاهرة مشابهة تُدعى "النمو ما بعد الصدمة"، فالأشخاص الناجون من الأيام الثقال والصدمات المتتالية، يختبرون إحساساً مذهلاً بالقوة النفسية. وحتى تصل إلى ذلك الإحساس أنصحك بما أجدى نفعاً معي:
1. تقبَّل مشاعرك ولا تُنكرها، وتذكّر أن التغيير جزء من الحياة وإحدى السُّنن الكونية.
2. اسمح لمشاعرك بالخروج؛ إذا كنت حزيناً تقبَّل مشاعر الحزن، فلا بأس بالبكاء والاعتراف بالخسائر.
3. اطلب الدعم من الأشخاص المحيطين؛ مثل أفراد أسرتك أو أصدقائك
4. اعتنِ بصحتك النفسية والجسدية حتى لا يؤدي الحزن إلى تفاقم المشكلات الصحية.
أنتظر منك أن تخبرني بطريقتك في تجاوز أيامك الثقال وتخفيف وطأتها، في رسالة على البريد الإلكتروني لنشرتنا: [email protected].
