النشرات البريدية
-
نوفمبر 11, 2023
من أهم مهارات الحياة: أتقِن فن التأقلم مع متغيّراتها
لو طُلب مني تحديد أهم المهارات الحياتية التي مكّنتني من تجاوز بعض الأزمات الخانقة في حياتي الشخصية، فستكون: سرعة التأقلم…
أكمل القراءة » -
نوفمبر 4, 2023
كيف تمكنت من السيطرة على قلقي دون أدوية؟
خضت في السنوات القليلة الماضية صراعاً طويلاً مع القلق يجعلني أقول إن أهم ملامح التطور في شخصيتي هو معرفتي كيفية…
أكمل القراءة » -
أكتوبر 28, 2023
كيف تتابع أخبار الحرب دون أن تتأذى نفسياً؟
بدأت الحرب على غزة منذ أسابيع ولم تنتهِ حتى الآن. طوال أيام مستمرة، لم ينقطع أيٌّ من أصوات الصواريخ ولا…
أكمل القراءة » -
أكتوبر 21, 2023
لماذا نخاف أن نكون سعداء؟
هل وجدت نفسك يوماً خائفاً من أن تكون سعيداً؟ قد يبدو الأمر غير بديهي؛ لكن رهاب السعادة ظاهرة حقيقية اضغط…
أكمل القراءة » -
أكتوبر 14, 2023
كيف تغادر عالم التنافسية الضيق إلى عالم الوفرة غير المحدود؟
دعني أكشف لك سراً؛ فيما مضى كان يساورني هذا الشعور كثيراً، فمجرد مشاركة فرصة ما في نطاق اهتماماتي على نطاق…
أكمل القراءة » -
أكتوبر 7, 2023
كيف نحمي أنفسنا من الألم العاطفي باستخدام الآليات الدفاعية النفسية؟
تعرضت خلال هذا الأسبوع إلى الكثير من الضغط العصبي؛ حيث بدأ العام الدراسي الجديد وعليّ القيام بالكثير من المهمات اضغط…
أكمل القراءة » -
سبتمبر 30, 2023
4 خطوات عملية لمقاومة رغبتك في عدم فعل أي شيء
نحتاج جميعنا بين الحين والآخر إلى وقت مستقطع. ومع ذلك، قد لا يكون من الصحيح إطلاق صفة الكسل على أنفسنا…
أكمل القراءة » -
سبتمبر 23, 2023
كيف يتجاوز المغاربة والليبيون الأحداث الأخيرة التي زلزلت نفوسهم؟
صدمة، نظرات مفزوعة، وأذهان لا تستوعب ما يحصل؛ كانت تلك المشاهد السائدة بين جموع الناس اضغط لمشاهدة الرسالة على متصفحك…
أكمل القراءة » -
سبتمبر 16, 2023
كيف تتجاوز أثقل أيامك؟ إليك تجربتي
على الرغم من أن التعامل مع الأيام الثقال في الحياة ليس سهلاً على الإطلاق، فإن ثمة ما يمكن فعله لتجاوز…
أكمل القراءة » -
سبتمبر 9, 2023
كيف تضع ذاتك على رأس أولوياتك؟
أضفت خلال الفترة الأخيرة واحدة من أهم القناعات إلى رؤيتي للحياة، وهي أن الشخص الذي لا يقدّر ذاته لا ينتظر…
أكمل القراءة »