نفسيتي

هل تخاف من زيارة طبيب الأسنان؟ ربما تكون مصاباً بالدنتوفوبيا

ملخص: تُعد زيارة طبيب الأسنان بالنسبة إلى البعض كابوساً يحاول تجنُّبه ...

ما الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب ما بعد الصدمة المعقد (Complex PTSD)؟

ملخص: يتشابه بعض الاضطرابات النفسية إلى درجة تثير حيرتنا؛ ومنها اضطرا ...

7 نصائح فعّالة لمساعدة المراهقين على تجاوز أعباء البدانة

ملخص: ثمة عِدةٌ من برامج الأطفال والأفلام التي تركز على إظهار الشخص ا ...

كيف تصنع "الذكورية السامة" رجالاً بعقول متحجرة وقلوب قاسية؟

ملخص: "أنت رجل"! حين كنت صغيرة، كنت أسمع أمي تقول لأخي هذه العبارة في ...

الانسجام بين الروح والعقل مفتاح السعادة والثقة بالنفس

ملخص: هل تواجه مواقف حياتية صعبة؟ أو تشعر بأن حياتك تفوتك؟ لتتمكن من ...

علم العطريات: كيف تحسّن الروائح صحتك النفسية؟

ملخص: استنشق رائحة زهر البرتقال لتخفّف من قلقك، والياسمين لتشعر ببهجة ...

كيف تنجو من دوامة المشاعر السلبية؟

ملخص: إن رفض المشاعر السلبية يعني تجاهل البوصلة الداخلية الكامنة في ا ...

دراسة: الآلام النفسية تصيبنا بآلام جسدية محسوسة

ملخص: يتسبّب الاكتئاب في شعورنا بـ "آلام جسدية محسوسة" كما أنه يحفّز ...

ماذا لو استطعت إيقاف عجلة الزمن قليلاً؟

ملخص: يرى البعض أن هناك حلاً واحداً للتخلُّص من معضلة عدم إيجاد متسع ...

ما المعنى الحقيقي للتواضع؟ إليكم إجابات أبرز الفلاسفة

ملخص: تظهر الشبكات الاجتماعية في عصرنا هذا كساحة للتباهي بالنفس وإثار ...

كيف تهيئ طفلك نفسياً لمرحلة الدراسة الابتدائية؟

ملخص: يمثل انتقال الطفل من مرحلة رياض الأطفال إلى المرحلة الاب ...

دليلك للتعرف إلى الأجساد الأربعة المرتبطة بوجود الإنسان

ملخص: تقول التقاليد الروحانية العظيمة جميعها إن الحياة تنطوي على عدة ...

كيف نستعيد بهجة العيش بعد صراع مع الاكتئاب؟

إيناس وفريد ومرام وصفاء أربعة أشخاص فرّقت بينهم الأسماء والأعمار والخلفيات الاجتماعية؛ غير أن المعاناة من الاكتئاب ا ...

كيف تغلّبتُ على البوليميا؟ قصتي مع الشره العصبي

إذا بدأت الأكل، فلا شيء ولا الشَّبع نفسه كان قادراً على إيقافها. كانت عالقة في دائرة مفرغة تبدأ وتنتهي بالأكل وبين ب ...

4 ممارسات لادخار المال وإدارة ميزانيتك بفعالية

هل تجد صعوبةً في ادخار المال وضبط نفقاتك الكثيرة؟ إنها مشكلة يعاني منها الكثيرون تستنزف مواردهم المالية وتصيبهم بالع ...

5 أسباب لتتحلّى بالجرأة في محيط عملك

نتحلى بالجرأة في العمل حين نتحرر من القيود ونقوم بما نؤمن به، أياً كانت المجازفة التي سنأخذها أو نظرة الآخرين التي س ...

كيف تؤثر الوجبات السريعة في نمو دماغ المراهقين؟

يتسم دماغ المراهق بقوة نظام المكافأة فيه، وضعف قدرته على التحكم في السلوكيات، وتأثره الشديد بالخبرات والتجارب، ومن م ...

5 نصائح لمحاربة الضغط النفسي في مرحلة التقاعد

على الرغم من أن الكثيرين يحلمون باليوم الذي يتقاعدون فيه ويرتاحون من أعباء العمل فإن هذه المرحلة تصيبهم بالتوتر والق ...

ما مدى فعالية المكملات الغذائية والألعاب المعرفية في تحفيز الذاكرة؟

قد لا تكون فكرة أن الذاكرة تتراجع فقط عندما لا نستخدمها صحيحةً تماماً ولكن هذا لا ينفي ضرورة تحفيزها باستمرار. ثمة ا ...

كيف استطاعت الكلاب مساعدة الطلبة على تجاوز الضغوط الدراسية؟

أمام سيل المشكلات النفسية الذي عرف زيادة كبرى خلال السنوات القليلة الأخيرة، لجأت الجامعات إلى العلاج بمساعدة الحيوان ...

أحلام اليقظة ممارسة ذهنية إيجابية وإليك الأسباب

يضع القاموس تعريفاً لمصطلح "أحلام اليقظة" ينطوي على الانتقاص من هذا النوع من الأحلام فهو يعرفها بأنها: "التوقف عن ال ...

مايندلر: تطبيق جديد يرافقك في رحلة العلاج النفسي

تجربة شخصية: جلسة علاج نفسي في عيادة أحد المختصين

نعرض لكم في هذا المقال تفاصيل جلسة علاج نفسي من عيادة مختص العلاج والتحليل النفسي روبرت نيوبورجيه، سجلنا مجرياتها بع ...

لماذا لا نستطيع حذف تطبيق فيسبوك؟

شهد قرابة 50 مليون مستخدم أميركي لموقع فيسبوك سرقة بياناتهم خلال الحملة الانتخابية؛ حيث وضعت قضية "كامبردج أناليتيكا ...

كيف تتأكدين أن زوجك هو الزوج المثالي؟

يوضح المؤلف المكسيكي ...

اختبر نفسك: هل تعرف حدودك جيداً؟

اكتشف حدودك مع الآخرين عبر هذا الاختبار

ترتبط كلمة "حدود" غالباً بمعان ...

5 نصائح للتخفيف من ضغوط الحياة بعد العطلة الصيفية

العودة إلى العمل، والمشاريع الجديدة، وشراء اللوازم المدرسية، والتخطيط للأنشطة الجديدة، وترتيب المنزل، واتباع إيقاع ج ...

كيف تساهم الشبكات الاجتماعية في ظهور اضطرابات الأكل لدى المستخدمين؟

انتشر هاشتاغ (وسم) "Summerbody#" أو "قوام الصيف" بصورة كبيرة خلال فصل الصيف الماضي على وسائل التواصل الاجتماعي، إلى ...

كيف تتغلب على خوفك من الحديث أمام الناس "عن بُعد"؟

بعد الحجر الصحي والتدابير الوقائية المترتبة عن أزمة كورونا، صارت الاجتماعات عن بُعد (أون لاين) جزءاً شبه ثابت من الر ...

لماذا نشعر أننا أكبر سنّاً أو أصغر مما نحن عليه في الواقع؟

لا يعبر تاريخ الميلاد المدوَّن على بطاقة الهوية الخاصة بك دائماً عن عمرك الذي تشعر به في داخلك، وهو ما تحدث عنه علما ...

وجبة الإفطار تصنع تفاصيل يومك، إليك إرشادات لجعلها أكثر بهجة

سواء كنت في عجلة من أمرك في الصباح أو لا تشعر بأنك في حالة مزاجية جيدة، فإنه من الضروري عدم تفويت وجبة الإفطار فهي ل ...

اختبر نفسك: هل تجيد الانفصال عن ضغوطك اليومية والاسترخاء قليلاً؟

إيقاع سريع ونشاط واستهلاك مفرطان، هذه هي سمات حياتنا اليومية التي تجعلنا في أمسّ الح ...

كيف يؤثر التأمل في حالتنا الذهنية؟

يشرح الطبيب المتقاعد، زن هي تجن (Dinh Hy Trinh) كيف تتداخل وظيفتان نفسيتان عصبيتان رئيستان، وهما الشرود الذهني والان ...

ما الذي يجعل الحب طلباً صعب المنال؟

يعيش بعض الأشخاص باحثين عن علاقة الحب ونصفهم الآخر الذي سيكمل نواقصهم ويحقق رغباتهم ويمنح لحياتهم معنىً، فيرسمون في ...

3 تجارب لأشخاص تمكنوا من اكتشاف مهمتهم في الحياة

عندما نكتشف معنى وجودنا في الحياة سنتمكن من إبراز تفردنا في هذا العالم وإيجاد مكاننا بين الآخرين؛ ولكن ذلك يتطلب منا ...

كيف يساعد الأصدقاء الخياليون الأطفال على النمو؟

بدأ علماء النفس بالبحث في مسألة "الأصدقاء الخياليين" للأطفال في بداية القرن التاسع عشر؛ إذ كانت هنالك مخاوف من أن يك ...

كيف يتجاوز الآباء رحيل أبنائهم عن المنزل؟

عندما يغادر الأبناء منزل العائلة، قد يشعر الآباء الذي كرسوا سنيناً طويلةً من حياتهم لرعاية أبنائهم بالحزن والوحدة وا ...

3 تمارين تأمّل لتحسين جودة نومك

غالباً ما يمنعنا سيل الأفكار السيئة الذي يتملّكنا ليلاً، من النوم أو قد يدفعنا إلى الاستيقاظ مراراً وتكراراً. لكن لم ...

كيف يمكن لممارسة التأمل أن تنمي التعاطف تجاه الذات والآخرين؟

هل تعاني من عدم قدرتك على تفهم الآخرين وتشعر أنهم لا يتفهمونك في المقابل؟ وهل يشوب علاقاتك العائلية والمهنية الكثير ...

ما الذي يدفعنا إلى الهروب من الحب؟

يعمل الطبيب ومختص الت ...

هل يجب تحديد الدور الذي يلعبه الأباء قبل قدوم أطفالهم؟

ما دور الأب خلال الحمل والولادة؟ تجيبنا عن هذ السؤال مختصة علم النفس الإكلينيكي والفترة المحيطة بالولادة، أكمل القراءة »

هل تشعر بغياب الحافز في العمل؟ هذه النصائح ستساعدك على مواجهة هذه الأزمة

لا يمكن لعلاقة الفرد بعمله أن تكون مستقرةً على الدوام؛ إذ يمكن تشبيه هذه العلاقة برحلة بحرية، فبينما ننعم بأجوائها ا ...

تعرف إلى عملية الانتباه من منظور علم الأعصاب

وفقاً لمؤسس علم النفس ...

كيف يمكن الحديث عن المواضيع الحساسة بين الزوجين؟

تتسبب بعض الخلافات بين الزوجين حول موضوعات حساسة في حدوث صراعات تفسد العلاقة بينهما أحياناً.

كيف تسير جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي؟

يتساءل العديد من الأشخاص عن كيفية سير الجلسة العلاجية للتنويم المغناطيسي وفيما يلي يكشف لنا مختص في تقنية العلاج بال ...

كيف يمكننا استيعاب العلاقة العلاجية بشكل أفضل؟

ينسج كل معالج طريقته لبناء علاقة علاجية مع مريضه تتماشى مع حالته سواء كان هذا من خلال اعتماد صمت المحلل أو استجواب ا ...

هل يمكن لتمرين تأمل قلبي تهدئة الخلافات مع الآخرين؟

كيف يمكننا تخفيف التوتر الذي ينشأ بيننا؟ كيف يمكننا تخفيف نار الخلاف عندما لا يريد الآخر ذلك؟ مرة أخرى؛ أفضل طريقة ه ...

قصة شقيقي مع "القتل الرحيم"

شُخصت إصابة ميشيل بورم دماغي شديد العدوانية عندما كان في الـ 43 من عمره، ولما كان شف ...

دور الالتهاب والجهاز المناعي في الإصابة بالاكتئاب

أكمل القراءة »

فقدان الطفل في الفترة المحيطة بالولادة

أحياناً تطرأ على المرء ظروف تحول دون قدوم المولود الذي ينتظره بفارغ الصبر إلى العالم ...

كيف يختار الأطفال أصدقاءهم؟

تكون عادات الأطفال العاطفية والودية بعيدةً كل البعد عن الديمقراطية، تماماً مثل عادات البالغين. يجد الفتية والفتيات ص ...

من هم الأشخاص مفرطو التعاطف؟

يتفاعلون مع عواطف الآخرين بصورة مفرطة، ويتسمون بأنهم عرضة للضغط الحسي الزائد. غالباً ما يعيش الأشخاص مفرطو التعاطف ا ...

ما هي طريقة أحلام اليقظة الحرة؟

باستخدام طريقة أحلام اليقظة الحرة؛ تبني مخيلتنا سيناريوهات رمزية تشير إلى العوائق ال ...

تعرف إلى معنى رؤية الثعبان في الأحلام

الطاقة الجنسية والدوافع الحياتية وهيكلية سلسلة الحياة والرغبة والمعرفة والدواء. أو الانقسام بين الرغبة والتعبير والخ ...

ما الذي يدفع البعض إلى إدمان العمل؟

يصعُب على البعض الابتعاد عن أعباء العمل والوتيرة المتسارعة التي تفرضها عليهم، وقد يجدون أن مسيرتهم المهنية تؤثر سلبا ...

كيف نتعرف على السمات المهيمنة على شخصيتنا؟

شديد الحساسية، أم مفرط في التعاطف مع الآخرين، أم من ذوي الإمكانيات العالية… أح ...

10 شعارات سيساعدك تكرارها على جعل يومك أفضل

المانترا هي مجموعة صيغ، أو شعارات، تُستخدم في العديد من المعتقدات، لأغراض الصلاة والتأمل؛ بما في ذلك البوذية. نقدم ل ...

10 قصص ستساعدك على تقريب مفهوم الموت إلى ذهن طفلك

تترك وفاة الأجداد أو الأحباء أو حتى موت الحيوان الأليف، أثراً في نفس الطفل قد لا يستوعب ماهيته تماماً. كما أنه يحاول ...

كيف نفسر نجاح التنظيم المنزلي؟

لا شك في أنك قد سمعت عن ماري كوندو. تشرح "مدبّرة المنزل" هذه كيفية تنظيم منزلك فقط م ...

من أجل نومٍ عميق وهادئ: إليك علاج الجاثوم

الجاثوم؛ أو أكمل القراءة »

فوبيا القطط: الأسباب والأعراض والعلاج

يرتبط رهاب القطط أو "فوبيا القطط" أو "الأليوروفوبيا" بالخوف والذعر لمجرد التفكير في القطط، أو تخيل مواجهة قطة، أو ...

5 أفكار فنلندية لتكون سعيداً في المنزل

بعد أن صُنّفت فنلندا مؤخراً- للمرة الثالثة على التوالي- بصفتها أكمل القراءة »