باسكال سونك
باسكال سونك (Pascale Senk): صحفية متخصصة في علم النفس وكاتبة ومدربة ورشات كتابة. شغلت منصب نائبة رئيس تحرير في مجلة بسيكولوجي (Psychologies) والمسؤولة عن الصفحة الأسبوعية بسيكو (PSYCHO) بصحيفة لو فيغارو ( Le Figaro). مهتمة بنَشر شغفها بقصائد الهايكو، ولها في هذا الصدد ثلاثة كتب؛ من بينها "أثرُ الهايكو: قراءة وكتابة قصائد كثيرة يفتح لحياتنا آفاق كبيرة " (L’Effet haïku, lire et écrire des poèmes courts agrandit notre vie) (الصادر عن منشورات لوديك) و "كل يوم قصيدة هايكو: التأمل في قصيدة واحدة لحضور كثيف في الحياة" (Un haiku chaque jour, un poème et sa méditation pour être plus présent à la vie) الصادر عن سُويْ. كما شاركت في مجموعة من المؤتمرات حول هذا الفن الشعري ومن بينها محاضرة تيد (TEDx talk) بعنوان: "قصيدة صغيرة، آثار كبرى" (Haiku : petit poème, grands effets). كما أنها تنتجُ "17 مقطعاً لفظياً" (17 syllabes) وهو أول بودكاست ناطق بالفرنسية مكرس بالكامل للشعر.
-
كيف تحوّل محنة الانفصال إلى منحة؟
ملخص: يستخدم المراهقون كلمات ذات وقع صعب على النفس لوصف محنة الانفصال ...
أكمل القراءة » -
هل تخصيص وقت للنفس يهدد الزواج؟
بات الارتباط بشخصٍ آخر اليوم مثار خوفٍ للعديد من الناس. هل تحوّل من مصدر طمأنينةٍ إلى عقبةٍ يحاول البعض تجاوزها بأقل ...
أكمل القراءة » -
المنزل صندوق أسرار النفس: ما الذي تكشفه منازلنا عنا؟
يمثل المنزل مرآة النفس وملاذها الآمن وصندوق أسرار شخصية صاحبه وماضيه وأحلامه، وهو حيز يفيض بالمشاعر المتناقضة، ففيه ...
أكمل القراءة » -
الأزمات النفسية: صدفة أم خطّة؟
يراودنا الشعور في بعض الأحيان بأننا نسقط بين براثن الأزمات النفسية على حين غرّة، غير أن الواقع يقول غير ذلك، فوقوعنا ...
أكمل القراءة » -
تتراجع دوماً عن قراراتك؟ إليك نصائح فعالة لكي لا يحدث ذلك
سأُقلع عن التدخين وأبحث عن وظيفة جديدة، وأبدأ بممارسة الرياضة! إنها أمثلة عن القرارات الكثيرة التي نتخذها مع كل بداي ...
أكمل القراءة » -
5 خطوات للانفصال بلطف
عندما تقرر أنك ستنفصل عن شريكك، لا تتخيل أن الأمور ستكون جيدة كما تعتقد. في هذا الشأن، حددت المعالجة النفسية كاثرين ...
أكمل القراءة » -
ما الذي يجعل المريض لا يحرز تقدماً في العلاج النفسي؟
هل يمكننا القول إن العلاج النفسي يسير بسلاسة دائماً؟ ليس تماماً إذ إن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معي ...
أكمل القراءة » -
-
كيف تعثر حقاً على مكانك الصحيح؟
جميعنا نسعى للوصول إلى الوضع المهني أو العلاقة العاطفية التي ستمنحنا الإحساس بالسعادة وأننا في مكاننا المناسب والتي ...
أكمل القراءة » -
كيف يمكن للخوف أن يكون مفيداً أحياناً؟
يُمثل الخوف جزءاً لا يتجزأ من تجربتنا نحن البشر، ويجتاحنا هذا الشعور في بعض الأحيان بطريقة تجعل السيطرة عليه أمراً م ...
أكمل القراءة » -
أنا ومعالجي النفسي: علاقة فريدة من نوعها
المعالج النفسي هو ذلك الشخص الذي نكشف له عن "وجهنا" الخفي، وخبايا نفسنا المظلمة، ونزواتنا الغريبة، وحتى نوايانا اللئ ...
أكمل القراءة » -
كيف تتوقف عن "اجترار الأفكار"؟
كان بإمكاني أن، كان عليّ أن، كان يلزم أن، هكذا "نجتر" أفكارنا التي تشكل مصدر خوف وإزعاج لنا. يعد اضطراب "الاجترار ال ...
أكمل القراءة » -
3 تمارين لتعلم التنويم المغناطيسي الذاتي
تساعد الممارسة المنتظمة للتنويم المغناطيسي الذاتي في تخفيف التوتر والقلق والآلام الج ...
أكمل القراءة »