آن-لور غاناك
-
ما أسباب الغيرة المرضية؟ وكيف يمكن علاجها؟
ملخص: تقول جمانة: "كنت أنتظر حتى ينشغل كل مساء لأفتش جيوبه، ولم يكن ف ...
أكمل القراءة » -
المشروعات والأحلام المشتركة مفتاح العلاقة الزوجية الناجحة
ملخص: يحتاج الزوجان من أجل استمرار علاقتهما إل ...
أكمل القراءة » -
أسرار التواصل بين الزوجين تقدّمها مختصة نفسية
المطبخ أم الحمام أم غرفة النوم: أين تشعر بالسلام النفسي في المنزل؟
تقبَّل أخطاءك وتعلّم منها، فلا أحد مثاليّ
ملخص: ترى شخصيات مثل ميشيل لاكروا (Michel Lacroix)، وفيليب سوليرس (Ph ...
أكمل القراءة »
تقبل الاختلافات هو مفتاح الحياة الزوجية الناجحة
في بداية الحياة الزوجية يُعجب كل طرف بتفرد الآخر والسمات التي تميزه ولكن بمرور الوقت قد يؤدي شعورهما باختلافهما عن ب ...
أكمل القراءة »
تحليل الخطوط: ماذا تقول خربشاتنا على الورق عنا؟
يكفي لقطعة ورق أن تسقط تحت أيدينا كي يتحرك القلم من تلقاء نفسه ويشرع في رسم خطوط حلزونية ومتاهات ومكعبات وأسهم في حر ...
أكمل القراءة »
ما سبب هوس بعض الأشخاص بالعيوب الجسدية؟ وكيف يمكن التخلص من هذا السلوك؟
سواء كانوا يتمتعون بو ...
أكمل القراءة »
تشعر بالحزن دوماً؟ إليك طريق سعادتك المفقودة
يمزج بين المتعة والبهجة واليقظة أيضاً. يسمح بمواجهة تقلبات الحياة بابتسامة على الوجه والمضي قدماً. هذا هو فرح العيش؛ ...
أكمل القراءة »
كيف يؤدي الرهاب الاجتماعي إلى شعور الفرد بمحدودية قدراته الفكرية؟
"ما الذي يتحدثون عنه؟ أنا لا أفهم شيئاً!". يقتنع بعض الأشخاص بأنهم جهلة عندما لا يفهمون نقاشاً يدور أمامهم بسهولة وه ...
أكمل القراءة »
لماذا يسبب الدم شعوراً بالرعب لدى بعض الناس؟
منظر الدم وهو يتدفق ليس لطيفاً أبداً؛ لكن بالنسبة للبعض فهو كابوس حقيقي قد يجعلهم يشعرون بالتوعك والقلق. لماذا هذا ا ...
أكمل القراءة »
ما الذي يحمل الرجال على البكاء؟
نعم الرجال يبكون؛ لكن قليلاً ما يلحظ المحيطون بهم ذلك لأنهم غالباً ما يبكون بصمت وفي الخفاء. وعلى الرغم من أنه يعطي ...
أكمل القراءة »
هل نعاني مثلما يعاني قريبنا في السجن؟
بينما يقبع أحد أفراد أسرتك خلف القضبان وتتغير حياتك رأساً على عقب جراء ذلك؛ ينظر الآخرون إليك نظرة الاتهام وتنقلب ال ...
أكمل القراءة »
كيف تتخلص من التوتر بممارسة تأمل اليقظة الذهنية؟
بدأ تأمل اليقظة الذهنية يبرز كأسلوب جديد لخفض التوتر والعيش بهدوء أكبر وانتشر في كل مكان؛ في وسائل الإعلام والمكتبات ...
أكمل القراءة »
الأسرار العائلية: كيف تكشف عنها بطريقة صحيحة؟
أصبحنا نعي اليوم عواقب إخفاء الأسرار العائلية. لكن هل نعلم كيف نكشف عن هذه الأسرار و ...
أكمل القراءة »
لماذا يجب أن تتعلّم كيف تقول "لا" للآخرين؟
على الرغم من أنه قد يصعب علينا قول كلمة "لا" للآخرين فيجب أن نعلم أن قبول كل ما يريدونه يعني إتاحة المجال أمامهم للت ...
أكمل القراءة »
3 علاجات نفسية تساعدك على بلوغ الهدوء
إن معرفة نفسك جيداً وتحديد نقاط قوتك وضعفك شروط أساسية للعيش بسلام مع نفسك ومع الآخرين. كما أن وجود علاجات نفسية مخت ...
أكمل القراءة »
كيف يساعدنا وضع الأمور في منظورها الصحيح على استعادة يقيننا بالحياة؟
قد لا تبدو الأحداث التي تجري من حولنا سيئة إلى الدرجة التي نتخيلها عندما نأخذ في الحسبان نسبية الأمور ونضع هذه الأحد ...
أكمل القراءة »
كيف تمنع الأفكار الجاهزة من التسلل إلى عقلك؟
وفقاً لكاتبة المقالات "بيليندا كانون" التي ألفت كتاب "الحماقة هي الخيار الأسهل" (La bêtise s’améliore)، فإن الأفكار ...
أكمل القراءة »
كيف أحافظ على علاقتي بأصدقائي الحاليين؟
أصعب جانب في الصداقة ليس إقامة الروابط؛ بل المحافظة على الصداقة وهذه الروابط. يعجز البعض عن ذلك ويعاني نتيجة هذا الع ...
أكمل القراءة »
أي صديق يمكنني أن أفتخر وأثق به؟
في عصر "العلاقات التي يمكن التخلص منها بسهولة"، أصبحت الصداقة الحقيقية المخلصة والدائمة تسير نحو طريق التلاشي والاضم ...
أكمل القراءة »
كيف تُجري تقييماً صحيحاً لحياتك العاطفية والشخصية والمهنية؟
غالباً ما نلجأ إلى تقييم خياراتنا الشخصية فقط عندما تطرأ الأزمات على حياتنا وتُشعرنا بأننا نضيّع على أنفسنا فرصة عيش ...
أكمل القراءة »
لماذا يتصرف بعض الأشخاص بسوء نية؟
تضبطهم متلبسين، ورغم ذلك ينكرون أفعالهم بشدة ويحاولون تضليلك بتبريراتهم الزائفة. من أين يأتي الكاذبون والمتلاعبون به ...
أكمل القراءة »
ما أهمية الشعور بالامتنان في حياتنا؟
يؤكد علم الأعصاب أن ممارسة الامتنان بصورة يومية تضمن للمرء التمتع بصحة جسدية وعلائقية جيدة، فعندما نعطي الآخرين كما ...
أكمل القراءة »
هل يمكننا وضع أنفسنا مكان الآخرين بالفعل؟
"لو كنت مكانك لفعلت كذا"، هل تُعتبر محاولة وضع أنفسنا مكانَ أحبائنا سلوكاً صحيحاً عندما نرغب في تقديم العون لهم؟ هل ...
أكمل القراءة »
هل يُعد الانعزال نوعاً من الاستقلالية التامة أم يُمثّل رهاباً اجتماعياً؟
هل أنت من هؤلاء الانعزاليين الذين يُفضلون الوحدة والانعزال على أي شيء آخر؟ الذين يقدّرون عدم مقابلة أحد والبقاء وحيد ...
أكمل القراءة »
هل تستخدم نصف دماغك الأيسر أم الأيمن؟
يستخدم كل منّا جزءاً من دماغه أكثر من الجزء الآخر، ولا ينطوي ذلك على أي خطورة باستثن ...
أكمل القراءة »
تعرف على فوائد الندم وتأنيب الضمير
قد يكون الندم بلا فائدة، هل يمكن أن يكون الندم مصدراً للإثراء، أو حتى محركاً للعمل بشكل أفضل، وفقاً لاحتياجاتنا. هنا ...
أكمل القراءة »
كيف تتوقف عن "اجترار الأفكار"؟
كان بإمكاني أن، كان عليّ أن، كان يلزم أن، هكذا "نجتر" أفكارنا التي تشكل مصدر خوف وإزعاج لنا. يعد اضطراب "الاجترار ال ...
أكمل القراءة »
ملابسنا ومشاعرنا
إن طريقتنا في ارتداء ملابسنا تنبئنا عن أنفسنا وماضينا ورغباتنا الواعية واللاواعية، و ...
أكمل القراءة »
الخروج من الدائرة المفرغة للغيرة
عندما تصبح الغيرة مرضيةً، فإنها تكون كابوساً لأولئك الذين يختبرونها، وأولئك الذين ي ...
أكمل القراءة »